[单选]  不会游泳者落水后的自救方法为（      ）。

A. 落水后不要心慌意乱，一定要保持头脑清醒 B. 冷静地采取头顶向后，口向上方，将口鼻露出水面，此时就能进行呼吸 C. 呼气要浅，吸气宜深，尽可能使身体浮于水面，以等待他人抢救 D. 千万不能将手上举或拼命挣扎，因为这样反而容易使人下沉