[判断]  地面的动作与软开度训练，是在双腿没有体重负担的情况下，进行各种关节、韧带、肌肉的素质训练和能力训练，对于初学者在尚未有能力控制自己身体的情况下，这是一种较好和科学有效的训练手段。